¿Cómo puedo hacerme un autoexámen?
Es altamente recomendable hacerse un autoexámen una vez al mes al segundo o tercer día después de habérsele finalizado el periodo. Si ya no menstrua elija una fecha fija cada mes para así recordarla mejor.
Instrucciones para hacerte un autoexámen: |
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Con buena iluminación y frente a un espejo coloque sus manos detrás
de la cabeza y eleve los codos.
Observe ambos senos, su forma, tamaño,
si hay masas (bulto) o depresiones (hundimientos), cambios en la textura
y coloración de la piel y posición del pezón.
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Para examinar su mama derecha, coloque su mano derecha detrás de
la cabeza elevando el codo.
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Con su mano izquierda, con la yema de los dedos, presione suavemente con
movimientos circulares.
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Continúe dando vuelta a la mama como las agujas del reloj.
Palpe toda la superficie completa de la mama, determine la
presencia de masas o dolor.
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Examine
el pezón, siempre igual posición con su dedo pulgar e índice,
presiónelo suavemente, observe si hay salida de secreción
o sangrado.
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Ahora examine su mama izquierda, siguiendo los pasos anteriores.
Examine
la axila con la yema de los dedos y movimientos circulares tratando de
determinar la presencia de masas.
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Para examinar su mama izquierda, coloque su mano izquierda detrás
de la cabeza elevando el codo, siga los pasos anteriores.
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Acuéstese y coloque
una almohada o un trapo grueso doblado, bajo su hombro derecho.
Para examinar su mama derecha,
coloque su mano derecha detrás de la cabeza elevando el codo.
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Con la mano izquierda, con
la yema de los dedos, presione suavemente con movimientos circulares.
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Continúe dando la
vuelta a la mama.
Palpe toda la superficie en busca de una masa o zona
hundida.
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Para examinar su mama izquierda,
coloque su mano izquierda detrás de la cabeza elevando el codo,
siga los pasos anteriores.
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Para mayor seguridad, conviene hacerse una mamografía. |
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